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红米的功效与作用及食用方法（红米的做法和功效
红米是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃华硕笔记本官方报价(小米阿尔法)。红米的营养价值红米具有降血压降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。红米内含丰富的磷，维生素AB群，则能改善营养不良夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳精神不振和失眠等症状。红米所含的泛酸维生素E谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。红米与化学合成红色素相比，具有无毒安全的优点，而且还有健脾消食活血化瘀的功效。红米糕原料：红米克蛋白个，蛋黄个色拉油克白糖克。做法：红米提前泡三个小时。然后洗净沥干。放料理机研磨成粉将红米粉放碗中，加入色拉油和鸡蛋。拌匀成红米糊。蛋白分三次加入白糖打发至湿性发泡。取三分之一的蛋白糊加入到红米糊中，上下翻拌均匀。再将翻拌好的糊倒回到蛋白糊中。同样上下翻拌成均匀的面糊。在蒸笼上铺张纱布，将面糊倒在上面抹平，水开中火蒸十分钟左右即可。
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