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小米怎么做有营养价值？小米v系统是什么
小米怎么做有营养价值
小米蒸排骨】食材：排骨克，红心红薯个约克，小米半杯，料酒大匙，生抽大匙，糖茶匙，盐茶匙，姜蒜粉茶匙，蒜末茶匙，姜末茶匙。做法：.小米淘洗干净加适量的水浸泡分钟。.排骨洗净，切小块，加入调味料腌制分钟。.浸泡好的小米沥干水分，加入茶匙盐，茶匙姜蒜粉，拌匀。.将腌制好的排骨加入小米中拌匀。.红薯去皮切小块，放入蒸碗内垫底，表面铺上排骨，移入蒸锅，蒸分钟即可。【.小米海参粥】食材：海参两个，小米半小碗，鸡汤味浓汤宝半块，小葱两根，姜，胡椒粉，盐。做法：海参提前泡发，清洗干净。锅中放水，水开后放入洗好的小米，大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠。放入海参，放入盐和姜丝，再煮分钟。最后放胡椒粉和葱花调味即可。【.小米南瓜粥】食材：小米克，水杯左右，
南瓜-斤，冰糖或蜂蜜少许。做法：.米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成/寸的丁状或片状。.放入水内，煲约分钟，稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。【.小米虾排】食材：鲜虾一斤，料，盐，白胡椒粉，淀粉，蛋清，小米。做法：.虾去头尾去虾线。.加入一勺料酒半勺盐少许白胡椒粉腌制至分钟。.按顺序包裹淀粉蛋清小米。.放入七成热油锅煎分钟左右即可。【.玫瑰小米豆沙糕】食材：小米克，红豆克，白糖克，玫瑰花若干朵，黄油克。做法：.玫瑰花碾碎，纱布包起来，与红豆一起放进高压锅里，上汽后小火压分钟。除掉玫瑰花包。.将红豆移入炒锅，加白糖黄油，炒干水分即成豆沙。.小米蒸熟，拌入白糖，包入豆沙即可。【.小米南瓜焖饭】食材：小米量杯（电饭煲量米杯，南瓜，清水。做法：.放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，倒掉水分。.锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米。.南瓜洗净，切成大小均等的南瓜丁，放入锅中。.用勺子把锅里的食材搅拌几下。.盖好锅盖，先大火煮开，再改用小火焖煮。.焖煮期间可以打开锅盖，把食材搅拌几下军工手机(艾诺极光2)。.盖好锅盖，继续焖煮。.等锅里的水分基本煮干，关火。.盖好锅盖，利用火的余温继续焖煮一会即可。
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