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黑米粥的做法和功效（红米黑米粥的做法和功效
红米黑米粥的做法和功效
惠普激光打印机型号(电脑一直自动重启)黑米的功效与作用黑米所含锰锌铜等无机盐大都比大米高~倍；更含有大米所缺乏的维生素C叶绿素花青素胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血肾虚均有很好的补养作用。最补肾的是黑米：黑米营养丰富，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。红米的功效红米具有降血压降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。红米内含丰富的磷，维生素AB群，则能改善营养不良夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳精神不振和失眠等症状。扩展资料：黑米的禁忌与副作用米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。中医认为黑米性平，味甘；火盛热燥者不宜食用。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。黑米所含铜都比大米高~倍；不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。
黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，滑湿益精等功效。对头昏目眩，贫血白发腰酸软夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质锰锌等多种矿物质。食材明细黑糯米薏米白米豆花生米白糯米大枣红糖水。准备好所需材料。
将所有材料提前一晚泡开。（白糯米可以不用提前泡准备好红糖。将白糯米和泡过的材料洗净，放入高压锅，加入克清水。再加入两大勺红糖。盖紧锅盖，上炉用大火烧开，听到高压锅煮开的响声后，转成中小火压个分钟离火，等自然凉却再打开锅盖。
黑米粥的做法和功效，黑米粥热量，吃黑米粥有什么好处
电脑一直自动重启电脑如何设置系统字体大小(系统怎么设置字体)
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Win电脑字体设置方法：
点击左下角Windows图标，在弹出框中点击设置。
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